[...] testosteronu o 60% a nie blokuje jej wogole. Bynajmniej tak gdzies znalałzem. Awiedz chciał bym przeznaczyć na ten cykl od 400-500zł. Zdecydowalem się na Metanabol Polski 100, wieszkość mi doradzi na pierwszy raz wziąść 50 ale poźniej 100 ale wydaje mi się ze jak dostane jakiegoś kopa i rusze z miejsca to nie zdecyduje się potem na nic więcej. [...]
[...] pokazywać za te 7tygodni SUPLEMENTACJA Kreatyna Dawkowanie: DT: Rano 5g mono Przed treningiem 4kaps TCM Po treningu 4kaps TCM DNT: Rano 5g mono Whey (obecnie mam Optimum 100% Standard i 80 Olimpu) Stosowanie: - do 1 posiłku - wg braków (zazwyczaj gdy mnie nie ma w domu wieczorem) Carbonox Stosowanie: - W trakcie treningu siłowego w dniu nóg [...]
Witam, Dziennik założony dla statystyk i oczywiście poprawek ze strony osób które mają większe doświadczenie ode mnie i pomogą mi uprawiać ten sport na 100% poprawnie. INFO: WIEK: 24 WZROST: 170 WAGA: 85 CEL: Redukcja,nie mam określonej wagi, ale jeśli chodzi o pas to chciałbym zejść do 90cm wtedy będę czuć się dobrze i zacznę masować ale jeszcze [...]
[...] : staram sie 170/200g Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g Ilość spożywanych tłuszczów : 50/70g Opis przebytych cykli sterydowych : kiedyś tam za młodu metanabol 100 + prolo 10 - lat 18 pare strzałow na zobaczenie co i jak, potem od 20 lat - odzywki juz były i tylko to. Trening : moge tylko 3/4 x tyg praca nie pozwala na więcej. [...]
[...] daje rady 3x15 Barki: Wyciskanie żolnierskie 2 x 12 Biceps: Uginanie przedramio ze sztangielkami z supinacją 2 x 15 Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2 x 15 Łydki: 1 x 100 powtórzeń wspięc na palce z obciążeniem B: Wykroki ze sztangą lub sztangielkami 3 x 15 Martwy ciąg 4 x 10 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 x 10 Wyciskanie na barki, [...]
[...] łydki: . Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 250(chce troche zmniejszyc obwod talii) Ilość spożywanych tłuszczów: 100 nie za duzo?? Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: 6 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: .. Poziom [...]
Witam...krotko i na temat...mam Anavar - 100 tabletek(15mg)i mete 90 tabletek...cwicze rok...bralem 10 tescia ponad pol roku temu i to wsio...czy moze ktos mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 Obwód uda: 59 Obwód [...]
[...] WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop [...]
[...] mnie oświecić? Przeczytałem chyba wszystkie tematy o FBW i nie kumam kilku rzeczy. Mianowicie: 1. Jeden użytkownik pisze tak: „Przysiad ze sztangą na barkach -CD to np. 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy dużych grupach zrobić na samym początku jeszcze jedna serie rozgrzewkową z bardzo małym obciążeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD [...]
Chciałbym popracować nad swoją kondycją przez wakacje i zmienić swoją diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja. Nie potrafie określić swojego [...]
[...] jednego z użytkowników. Procenty są podane mniej więcej z maksymalnego ciężaru, który wykonuję na 8 lub 12 powtórzeń. Push A Siad 1s 20%x20 powtórzeń 2s 40%x15 3s 60%x10 4s 100%x8 5s 80%xmax WL identycznie jak siady Krzyżowanie linek 1s 30%x20 2s 60%x15 3s 100%x12 4s 80%xmax OHP identycznie jak siady i WL Wznosy bokiem tak jak krzyżowanie linek [...]
[...] ujędrniających oraz modelujących sylwetkę (10-15 seansów pielęgnacyjnych), np. z użyciem alg morskich, preparatów na bazie imbiru, cynamonu, błota Guam czu torfu(cceny od 100 do 250 zł za zabieg). Możesz także skorzystać z serii zabiegów elektrostymulacjii mięśni brzucha wykorzystujących prad zmienny (ok 150zł). The End! Wypowiadac się Raskus [...]
[...] Ponizej sa firmy wraz z artykulami i cenami. Pomozie mi co mam wybrac tak do 80zl, zeby byly dobre efekty i zebym kasy nie wydal w bloto. ****UNIVERSAL Fat Burner - 100 tab - 52,00 ****ULTIMATE NUTRITION L-karnityna w płynie - 322 ml. -76,00 L-karnityna 1000 mg - 30 tab - 80,00 Fat Blocker - 90 kap - 70,00 ****FITMAX L-karnityna - 60 [...]
[...] sprawdzić na sobie czy program P90X naprawdę działa. 2.WYMIARY Wiek :21 w listopadzie 22 Typ budowy:Endomorfik wzrost :180 cm waga:96 kg staż :nieregularnie 3 lata brzuch:100 biodra:100 uda:61,60 łydki:41,40 bicepsy:41,40 klatka:100cm 3.Plan treningowy Plan treningowy nazywa się P90X. Podzielony jest na trzy fazy , z których każda faza trwa 30 [...]